Kineziológus barátnőm, Hargitai Andi web oldalán, az Ezo-műhelyen bukkantam a lenti gyakorlatra. Tudtad, hogy a légzés az egyik leghatékonyabb kalória-égető? Minél több oxigén jut a szervezetedbe, annál több kalóriát égetsz el. Ha  még azelőtt szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, mielőtt belevágnátok a baba-projektbe, akár a lenti gyakorlatsor is segíthet a célod megvalósításában.

Fontos! Ha már kisbabát vársz, vagy bizonytalan vagy még a következő terhességi teszt kimenetelében, akkor ne alkalmazz ilyen jellegű légzőgyakorlatokat, mert közben a hasadat is erőteljesen mozgatnod kell.

„A lélegzet roppant energiák felszabadítására képes, és nem csak a testi, de a lelki folyamatokra is hat.

A helyes légzés átalakíthatja életed, hisz nagy mértékben befolyásolja hangulataidat, érzéseid, és a gondolkodási mintáidat. Megnövekszik vele belső erőd, és ez segít túllépned a saját korlátaidon.

Tudtad-e, hogy a lélegzet milyen fontos a testünknek? A jóga erre különösen nagy hangsúlyt helyez.

Hisz :

• a gyógyászatban az oxigéné a legfontosabb szerep
• egy mély lélegzet 6-10szer több oxigént juttat a testedbe, mint a felületes légzés
• agyad a belélegzett oxigén 80%-át felhasználja
• nyirokrendszerünk tisztító folyamatait tudatos, és helyes légzéssel a tízszeresére gyorsíthatod, ezzel elindítva - tested méregtelenítését, és a fogyást is
• a test legnagyobb izma a rekeszizom
• a test salakanyagainak 70%-a a kilégzéssel távozik

Ebből is láthatod milyen nagyon fontos a légzés helyes megtanulása, és gyakorlása.

Mivel a tavasz kezdete igen alkalmas a tisztulásra, így most bemutatok neked egy salaktalanító, tisztító légzést, mely tűzlégzésként is (Kapalabhati) ismert.

Ennél a gyakorlatnál nagyon fontos, hogy leginkább a rekeszizom dolgozzon. Ellenőrzésként tedd a hasadra a kezed.
•    Ez a légzés tisztítja a légutakat, az arcüreget, és a homloküreget
•    Erősíti az idegrendszert
•    Tisztítja a vért
•    Emésztéskönnyítő
•    Serkenti a Lép, Máj, és a Hasnyálmirigy működését
•    Segít összpontosítani, és erősíti a tetterőt
 
Lépések
1. Szívd be a levegőt gyorsan az orrodon keresztül, 1 másodperc alatt
2. Fújd nagyon gyorsan ki ugyanennyi idő alatt a levegőt az orrodon keresztül, miközben a hasadat behúzod, mintha gyomron vágtak volna
3. Ismételd el a két lépést tízszer, majd egy mélylégzés után megint tízszer a tisztító légzést
 
Remélem sikerül neked is megérezned a légzés varázsát.”

Forrás: Ezo-műhely