Töltsd le most!

 

INGYENES MINIKÖNYV!

 

A hormonműködés befolyásolása természetes úton

Töltsd le itt: Hormonműködés befolyásolása

Navigáció

Szavazás

Mióta próbálsz teherbe esni?:
A webhelyet a Drupal - egy nyílt tartalomkezelő rendszer - működteti

Férfi meddőség és a stressz (tesztelj!)

A Stressz és meddőség című cikkben már olvashattál róla, hogy mekkora szerepe lehet a stressznek a női meddőségi problémák kialakulásában. Arról viszont még nem esett szó, hogy a folyamatos stresszes állapot nem csak a nőknél okozhat termékenységi gondokat, hanem a férfiaknál is.

Stressz hatására az izmaink megfeszülnek, és ezeknek bizony a belső szerveinkre is hatásuk van. Míg nőknél a beágyazódást akadályozza az állandó „görcsös” állapot, addig a férfiaknál a folyamatos stressz prosztatagyulladáshoz vezethet. A gyulladást az idézheti elő, hogy stressz hatására a prosztatán áthúzódó húgycsőszakasz összehúzódik, és folyamatos stresszhatás esetén elmerevedik.

Ellenőrizd egy egyszerű teszt segítségével, hogy vajon a Te párod stressz szempontjából a veszélyeztetett kategóriába tartozik-e! Jelöld meg a kérdésekre a párodra leginkább illő választ, majd a jelölések alapján add össze a válaszok mellett szereplő pontszámokat, és olvasd el az értékelést. Amennyiben 10 pont feletti eredmény jönne ki, javaslom, hogy olvastasd el a pároddal is a fent leírtakat, és figyelmeztesd rá finoman, hogy a „baba-projekt” érdekében bizony szükség lenne néhány életmódbeli változtatásra…

Teszt forrása: Mentsük meg a férfiakat mozgalom

A kérdések időnként kicsit szokatlannak, vagy viccesnek tűnhetnek, de a teszt célja a párod szokásainak, életmódjának a feltérképezése: mennyire érik stresszhatások, hogyan tud ezekkel megbirkózni, engedélyezi-e magának a pihenést, a kikapcsolódást, stb.

1. Vannak-e a párodnak alvászavarai? (hajnalban ébred, nem ébred kipihenten, stb.)

Igen (3 pont)

Nem (0 pont)

2. Dohányzik?

Sokat (4 pont)

Keveset (napi néhány szál)   (2 pont)

Nem (0 pont)

3. Fogyaszt alkoholt?

Rendszeresen és sokat (3 pont)

Rendszeresen keveset  (1 pont)

Nem (0 pont)

4. Szokott-e panaszkodni a munkahelyi stresszre?

Igen (3 pont)

Nem  (0 pont)

5. Fél-e attól, hogy elveszíti az állását?

Igen (2 pont)

Nem (0 pont)

6. Vannak barátai?

Igen (0 pont)

Nincsenek (2 pont)

7. Elmondható-e, hogy zömében pihenéssel tölti a hétvégét?

Igen (0 pont)

Fele-fele (1 pont)

Nem (2 pont)

8. Van-e a párodnak olyan túlsúlya, amely már őt magát is zavarja?

Van (2 pont)

Nincs (0 pont)

9. Szokta-e mondani a párod, hogy bár több ideje lenne rád?

Igen (2 pont)

Nem (1 pont)

10. Ha valami egészségügyi problémája van, azonnal orvoshoz fordul?

Igen (0 pont)

Nem  (2 pont)

11. Beavat a gondjaiba? Meg szoktátok beszélni a problémáit?

Igen  (0 pont)

Valamennyire  (1 pont)

Nemigen  (3 pont)

12. Szeret a párod játszani? (kártya, sakk, bármi...)

Igen  (0 pont)

Néha  (1 pont)

Nem  (2 pont)

13. Szokott nagyokat nevetni?

Igen, gyakran  (0 pont)

Néha  (1 pont)

Nem  (2 pont)

14. Tagja-e valamilyen társaságnak, ahová rendszeresen eljárhat?

Igen  (0 pont)

Nem  (2 pont)

15. Mennyi a testtömegindexe? (Kiszámítás: kg-ban mért testsúly osztva a méterben mért testmagasság négyzetével. Pl: 160 cm magas és 60 kilós férfi 60:(1,6 X 1,6) vagyis 60 :2,56=23,43)

25 alatt  (0 pont)

25-30 között  (2 pont)

30 fölött  (4 pont)

16. Rendszeresen táplálkozik? (naponta többször eszik)

Igen  (0 pont)

Nem  (2 pont)

17. Egészségesen táplálkozik? (egészségesnek tekinthető: kevés hús, több zöldség és gyümölcs, kevés zsíradék, szénhidrát)

Igen  (0 pont)

Közepesen  (2 pont)

Nem  (4 pont)

18. Sok édességet eszik?

Igen  (2 pont)

Nem  (0 pont)

19. Eltölt naponta legalább fél órát a levegőn?

Igen  (0 pont)

Nem  (1 pont)

20. Végez legalább hetente  kétszer valamilyen testedzést, testmozgást?

Igen  (0 pont)

Nem  (2 pont)

21. Szokott-e olvasni?

Igen  (0 pont)

Nem  (2 pont)

22. Képes-e ellazulni, megszabadulni a munkahelyi és egyéb gondoktól?

Igen  (0 pont)

Nem  (2 pont)

23. Képes órákig elüldögélni a TV előtt?

Igen  (2 pont)

Nem  (0 pont)

24. Van-e cukorbetegsége, küzd-e magas vérnyomással?

Igen  (3 pont)

Nem  (0 pont)

Értékelés

0-10 pont: A párod életvitelében nincs szükség alapvető fordulatra.

11-30 pont: Vannak olyan tényezők az életében, amelyeken minél hamarabb változtatni kellene.

30 pont felett: Veszélyeztetett kategóriába sorolható! Életmódváltás, feszültségoldó technikák alkalmazása és külső szakember segítsége javasolt.
 

Szeghy Krisztina
Családsegítő konzulens, pszichológiai mentor
a babatakarok.hu írója, szerkesztője

További információk rólam és az általam vezetett Babahívogató Lélekprogramról: 

Babahívogató Lélekprogram - hogy mielőbb jöjjön a baba

Közvetlen elérhetőségeim: 
szeghykrisztina [at] gmail [dot] com
20/255-62-69
 

Hiánypótló könyv!

HOGY JÖJJÖN A BABA!

 

Igen, engem is érdekel, miben segíthet nekem ez a könyv!

IDE KATTINTVA MEG IS NÉZEM!

Belépés

Legyél velünk itt is